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Feedback fehlt
 
 Du hast bei einem oder bei mehreren Trainings das Feedback noch nicht ausgefüllt!
 
 Ohne Feedback kann sich das VICSYSTEM Deiner aktuellen Leistungsfähigkeit nicht anpassen und Du trainierst vielleicht zu langsam oder zu hart!
 
 Training ohne Feedback: 20.07.2010
 
Datum Sonntag 01.08.2010 (!)

 
  
  

Training
Langer Dauerlauf
 ? 
Feedback
· Essen bis 60 Minuten vor Beginn der Belastung    
· Verpflegung Während des Trainings nur Wasser trinken (Training des Fettstoffwechsels), also keine Nahrung (Kohlenhydrate) einnehmen.    
1
 Aufwärmen
      
 ja  nein
2
 Distanz 19'000m mit 05:20min/km (11.3km/h)
  ?   m
Dauer 01:41:20   hh:mm:ss
Puls 163-172  ?  b/min
3
 Dehnen & Lockern
           
 ja  nein
·
 Persönliche Notizen

Bitte Feedback nach dem Training ausfüllen! Nur dann passt sich der Trainingsplan den Trainingsleistungen dynamisch an.












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